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    Les bienfaits de la méditation – 50 ans de recherche !

    13 juin 2018
    Êtes-vous adepte de méditation ? La recherche étudie les effets de la méditation Depuis les années 1960 de nombreuses études ont porté sur les bienfaits de la méditation en pleine conscience sur la santé de méditants ordinaires. En 2000, le Dalaï-lama a ouvert les portes de son palais en exil à des chercheurs afin qu’ils étudient les bienfaits de la méditation sur les moines bouddhistes. C’est ce qu’a fait Dr Richard J Davidson, directeur du laboratoire d’imagerie cérébrale de l’université du Wisconsin,  avec le moine bouddhiste tibétain Matthieu Ricard, traducteur officiel du Dalaï-lama et docteur en génétique cellulaire. Dr Davidsonl a utilisé l’imagerie par résonance magnétique (IRM) pour filmer l’activité cérébrale de Matthieu Ricard, lorsque ce dernier pratique la méditation de « compassion », qui consiste à se plonger consciemment un état d’amour inconditionnel. Le dictionnaire Larousse définit la compassion comme un « sentiment de pitié qui nous rend sensible aux malheurs d’autrui ; pitié, commisération ». Cette expérience était une première, parce que, comme l’explique Dr Davidson « la compassion est un état émotionnel ignoré par la psychologie moderne. Depuis toujours, la psy se focalise sur ce qui ne tourne pas rond ! Ce n’est que depuis peu que des psychologues américains étudient les aspects positifs de la nature humaine. De même que les neurophysiologistes fondent leurs recherches sur ce qui est soit pathologique et anormal, soit ordinaire. Jamais sur l’exceptionnel. » Cette recherche a permis de démontrer que l’état de compassion active l’ensemble du cerveau. Lorsque vous méditez et choisissez la compassion, comme intention, vous entrainez votre cerveau à fonctionner pleinement!    

    S’il te plait, dessine-moi ton jardin secret !

    15 avril 2018
    Avez-vous un jardin secret ! Vous êtes-vous déjà attardé à vous demander si vous avez un jardin secret? Lorsqu’un amoureux m’a dit qu’il avait un jardin secret, j’étais restée assez incrédule et j’aurais peut-être dû lui demander à quoi ce jardin ressemblait ! Le dessinerait-il comme un jardin à la française, est-ce un labyrinthe ou des cactus qui survivent à la rudesse du désert? Un ami ne livre sa vie que par petites touches, et me fait penser aux anciens meubles d’apothicaire 😉 Si vous en avez-un et que vous le trouvez qu’il vous gruge inutilement beaucoup d’énergie, pensez à entreprendre un grand ménage de printemps ! Le nettoyer ne veut pas forcément dire que vous devez en donner les clés à tout le monde Processus de Paix Personnelle. En EFT, l’un des premiers exercices que l’on suggère aux personnes qui veulent être émotionnellement autonomes, est le Processus de Paix Personnelle (PPP). J’ai réalisé que cela permet de soigner son jardin secret pour que la partie qui en est blessée devienne un endroit dont on peut occasionnellement ouvrir les portes, sans crainte d’avoir mal. On découvre qu’à côté des souvenirs intimes heureux et des rêves, la honte ou la rancœur y poussaient peut-être aussi. Ce PPP est la liste de toute expérience passée et croyances limitantes, qui vous viennent à l’esprit, et vous laissent encore maintenant une sensation désagréable ou un inconfort corporel. Les réflexions cinglantes, les moqueries, les fois où vous ne vous êtes senti « pas assez » bon/beau/intelligent aux yeux de l’autre, les souvenirs de rejet, de violence, de danger, d’abus. Cette liste s’écrit en 3 colonnes : un titre qui évoque le souvenir, le sentiment ou le ressenti physique qu’il nous laisse aujourd’hui, et l’intensité de cet inconfort. L’inconfort est exprimé sur une échelle de 1 à 10. 1 étant un ressenti presque inexistant, 10 étant invivable. J’utilise un tableur car j’aime la trier par intensité puis par émotion. Vous pouvez adresser tous les souvenirs douloureux et les croyances qui ont une intensité inférieure ou égale à 5 en faisant des rondes d’EFT et en mesurant les résultats. Faites-vous accompagner pour ce qui a une intensité 6 et plus. Il est en effet difficile de vivre intensément quelque chose et de gérer le processus thérapeutique. Certaines personnes ressentent moins leurs émotions ou n’arrivent pas à les identifier. C’est souvent le cas chez les personnes qui prennent des antidépresseurs. À partir du moment où vous ressentez quelque chose dans le corps (boule dans l’estomac, gorge serrée, mal au cœur, lourdeur ..) votre inconscient sait sur quoi travailler! Nul besoin de connaitre l’origine du problème, vous n’êtes pas chez un psychologue ou un psychiatre, le but n’est pas ici de connaitre votre structure ni le vous expliquer le pourquoi du comment. On va laisser l’inconscient faire son travail à partir de ce que vous avez. Attention! Surtout n’attaquez pas seul, ni de front, des souvenirs trop sensibles! Si vous sentez à un moment donné que vous êtes submergé par l’émotion,

    Cannabis, éducation d’une naïve !

    11 avril 2018
    Cultivars de cannabis – image de Merryjane.com Le cannabis, vu par la naïve que je suis ! J’ai assisté, à Toronto, la semaine dernière à un congrès d’information sur le cannabis. L’assemblée était majoritairement composée de médecins praticiens et chercheurs, ainsi que de quelques pharmaciens et infirmières. Je pense que j’étais la personne la plus naïve de l’assistance, n’ayant aucune connaissance pratique, théorique ni médicale sur le cannabis ! Ma seule expérience remonte à une bouffée de pot en Thaïlande, il y a 30 ans, qui m’a donné la déplaisante impression durant la soirée que j’évoluais dans un monde holographique qui fonctionnait au ralenti, que deux de mes amis n’étaient plus capables d’aligner deux mots consécutifs sans rire bêtement, et le 3e larron qui m’avait donné une taffe, a passé la nuit seul sur la plage, accroché à sa chaise et convaincu qu’une armée de crabes débarquait! Assurément rien qui donne envie de renouveler l’expérience! Comme le cannabis devrait être légalisé d’ici quelques mois, voici les faits intéressants que j’ai retenus, en commençant par les recommandations. Les recommandations Dans les recommandations pour rester en santé et préserver celle des autres : Ne pas prendre le volant dans les 6h qui suivent une prise de cannabis (THC ou CBD). Ne pas consommer d’alcool en même temps que du cannabis car l’alcool inhibe la sensation des effets du cannabis, alors qu’ils sont actifs! Les effets sont entre autres la diminution des réflexes et de l’évaluation du danger. Le nombre de décès routier pour lequel ce cocktail était en cause a significativement augmenté, dans les états américains qui ont légalisé le cannabis. La consommation de cannabis avant et pendant la grossesse, influe sur la taille du bébé et le terme de la grossesse. Les bébés sont plus petits à la naissance. Le THC est à proscrire pour les personnes qui pensent avoir un problème de santé mentale, ou dont des personnes de la famille proche ont un problème de santé mental. Notions de cannabis 101 Il existe plus de 250 cultivars de cannabis, et on retrouve une centaine de terpènes présente dans le cannabis ! Ceci explique pourquoi d’un cultivar à l’autre les effets sont différents. La chromatographie en phase gazeuse permet d’avoir un la « carte d »identité » du produit et ainsi de faire un choix éclairé. Les terpènes sont ces huiles qui donnent le gout et l’odeur d’une plante, mais aussi, qui au contact des récepteurs de cannabinoïdes (CB1 et CB2), contribuent à créer un effet (relaxant musculaire, euphorisant, ..). Ernest Small , érudit en la matière depuis plus de 30 ans, nous expliquait que les producteurs mettent en avant certains cultivars comme l’Indica ou le Setivia, mais qu’il y a actuellement un tel mélange, qu’il est préférable de porter notre attention la composition chimique (terpènes) pour connaitre les effets du produit que l’on consomme, et sur le ratio THC et CBD. Mes découvertes Ce qui m’a surpris : La chaleur altère une partie des principes actifs, raison de plus pour ne pas fumer 😉

    Le défi du lâcher-prise!

    29 septembre 2017
    Mon défi le plus grand est indéniablement le lâcher prise! A plusieurs occasions, j’ai dû apprendre à lâcher prise, et je trouve que l’effort reste à chaque fois important. L’attention est constante, sur la route du succès, et l’intention doit être encore plus forte que l’attention que l’on y porte. Lâcher-prise sur la peur d’aller à la rencontre d’inconnus lors de réseautage d’affaires. Lâcher-prise pour publier des articles dans lesquels je donne mon meilleur, mais pour lequel je n’ai aucune compétence professionnelles. Lâcher-prise sur mon image lorsque je mets en ligne une vidéo. L’an dernier j’ai souhaité relever le défi de lâcher prise dans ma posture, pour mon propre bien-être. De m’autoriser plus de souplesse et de laisser fondre la rigidité qui me soutient depuis, ce qui me semble être, une éternité! Moi qui fuyais tout les lieux où d’autres évoluaient avec tant de plaisir et de laisser-aller, je me suis inscrite en cours privé de tango! Un ami, aficionado de danses latines, m’en avait vanté tous les bienfaits au niveau des neurones miroirs et de la conversation constante et muette entre les partenaires. Mon but premier était une conversation avec moi-même sur le lâcher-prise, que j’envisageais longue et ardue 😉 Un an plus tard, j’ai fait du chemin et y travaille encore! J’ai accepté de quitter le confort des séances privées pour me mêler aux cours de groupe puis à me risquer à quelques soirées! Je me fixe des étapes SMART (Spécifique, mesurable, acceptable, réaliste et temporellement défini). Ce mois-ci par exemple je fais un blitz de tango. Cela me permet de voir mes progrès et de réaliser avec plaisir que j’atteins mes objectifs ! Et vous?

    Parfumez vos plats des arômes de la Provence.

    17 août 2017
    Quelques gouttes suffiront à ajouter cette touche parfumée de Provence, qui rehaussera vos plats ! La Provence est une région baignée de soleil, au Sud-Est de la France. Le sol y est le plus souvent calcaire et aride. Les plantes qui y poussent ont un parfum intense. Le mélange d’herbes de Provence dispose d’un Label Rouge et possède une composition bien précise : sarriette (26 %), origan (26 %), romarin (26 %), thym (19 %), et basilic (3 %). Les moins puristes pourront y ajouter du fenouil, de la sauge, du cerfeuil ou du laurier sauce. Il est possible d’utiliser les huiles essentielles pour composer votre mélange aromatique, en les mélangeant à de l’huile d’olive vierge, première pression à froid. Il est préférable de les ajouter en fin de cuisson pour que la température n’altère ni les propriétés, ni le parfum. Leur intensité étant élevée, commencez par 1 ou 2 gouttes de chaque aromate de votre choix, dans 5 cl d’huile d’olive. Cela devrait suffire à parfumer une ratatouille pour 4 personnes, par exemple. Le goût prononcé de la sarriette permet de l’utiliser à la place du poivre 🙂 Dans de nombreux pays, elle est cuisinée avec les haricots car elle évite les flatulences. Outre le parfum de la Provence, vous aurez dans votre assiette, les bienfaits de l’aromathérapie. Voici les bénéfices de quelques herbes de Provence ! La sarriette, le thym et l’origan sont connus pour réduire les infections d’origine bactériennes. Le thym est recommandé lors de préparations sportives car il aide au niveau circulatoire et combat le stress ainsi que la fatigue physique et psychologique. Le basilic est un antioxydant et un tonique digestif et analgésique. Précautions d’emploi : Certaines de ces huiles essentielles sont irritantes sur la peau, et l’usage culinaire permet d’en obtenir les bienfaits sans risque d’irritation cutanée. Il est déconseillé de les utiliser en usage interne (non diluées) ou sur la peau de femmes enceinte et d’enfants de moins de 6 ans.

    Synergologie et PNL, quelles différences ?

    23 juillet 2017
    Synergologie et PNL, quelles différences ? Ceux qui connaissent la programmation NeuroLinguistique (PNL) me demandent souvent si c’est la même chose que la synergologie. Définitions des fondateurs Richard Bandler et Robert Dilts sont les fondateurs de la PNL. Richard Bandler disait dans son livre un cerveau pour changer, que c’est « un processus éducationnel pour apprendre aux gens à se servir de leur cerveau ». Robert Dilts écrit que « la PNL pourrait être considérée comme une approche comportementaliste car elle vise l’interruption et le changement de programmes conditionnés de comportement ». Philippe Turchet, fondateur de la synergologie, s’intéresse aux états émotionnels que le langage du corps traduit. Ce langage correspond à la trace laissée par les émotions sur l’enveloppe corporelle. Concernant l’apprentissage, il précise que  » L’émotion trace une démarcation entre ce dont on se souviendra et ce qui sera oublié, et dans cette démarcation le langage du corps tient un rôle considérable ». La PNL permet de changer les programmes conditionnés de comportements. La synergologie permet d’analyser le langage corporel en tenant compte de 3 champs : Champ des émotions, dans lequel il y a de la congruence et de la dissonance (sincère ou pas) – ressenti Champ de la relation : on est authentique ou pas (transparent ou opaque) Champ du mensonge : on dit la vérité ou un mensonge. Modéliser ou analyser ? La PNL a modélisé des personnes qui ont brillamment réussi dans un domaine, et a mis en œuvre des processus de développement personnel, limitant l’exploration de leurs causes. Elle aide à développer des comportements de réussite, en apprenant à la personne à mobiliser ses ressources et à utiliser ses sens. Vous pouvez avoir recours à la PNL pour arrêter de fumer, développer une aptitude, regarder quelles solutions peuvent être apportées lors d’un conflit, choisir entre plusieurs avenues qui s’offrent à vous. La synergologie permet de comprendre l’être humain à travers sa gestuelle. Le synergologue sait reconnaitre en quelques secondes, la non congruence entre le propos et ce que le corps exprime ou réprime. Il posera des questions qui ramèneront une communication authentique (sans rapport d’autorité) ou amèneront le corps de la personne interrogée à dévoiler ce qu’il ne veut pas révéler verbalement. La synergologie analyse l’état d’être d’une personne au moment précis où elle exprime inconsciemment ou mi-consciemment, une émotion. Thérapie ou discipline ? La PNL s’inscrit parmi les thérapies brèves. Le client vient pour travailler sur un objectif ou une problématique et le coach le guide en utilisant des processus. Le sujet abordé prend ses racine dans le passé du client et est ressenti depuis assez longtemps pour devenir problématique. Plus de 1750 items de langage corporel ont été répertoriés au sein d’un corpus synergologique, ce qui permet aux synergologues d’apprendre quoi regarder pour comprendre l’état émotionnel d’une personne, à un moment précis. Le champs de la recherche permet de progresser dans cette nouvelle discipline scientifique. On ne peut pas ne pas communiquer ! Ce premier présupposé de la PNL « On ne peut pas ne pas communiquer »

    Cohorte d’origine contrôlée, certifiée !

    7 juillet 2017
    Cohorte d’origine contrôlée, certifiée !   Les 20 et 21 mai 2017, douze finissants en synergologie se présentent à l’examen final ! Je suis du nombre 🙂 C’est la fin d’une aventure estudiantine et le début d’une autre, professionnelle et toute aussi passionnante, qui commence ! La cohorte d’origine s’est majoritairement formée en 2015 et était composée de plusieurs groupes, pour accommoder les disponibilités de chacun. Certains souhaitaient suivre que les premiers cours pour satisfaire leur curiosité. La plupart voulaient en apprendre plus sur eux-même et utiliser cette discipline dans leur profession. Ce fut un parcours demandant et dans lequel nous nous sommes tous donnés sans compter, avec passion ! Ce sont de nouvelles connaissances théoriques et sur nous même, l’ouverture à des travaux de recherche, ainsi que de nouvelles amitiés et la richesse du parcours de chacun qui vient alimenter le partage. Aucune place pour le par cœur! Nous entrainons notre regard à voir des « ballons qui passent! ». Lorsque vous conduisez et qu’un ballon traverse la rue, il y a de fortes chances qu’un enfant court après! Lorsque nous voyons des « ballons qui passent » en synergologie, ce sont autant d’items qui nous amènent à nous demander dans quel état d’esprit est notre interlocuteur à ce moment précis et si la communication est authentique. C’est une soirée animée par Annabelle Boyer qui m’a permis en février 2015 de découvrir l’univers passionnant de la synergologie. Elle présentait de manière dynamique le sujet de son livre « Je lis en vous, savez-vous lire en moi ?« . J’étais intéressée par le sujet. Mme Boyer nous montrait en se mouvant et à l’aide de vidéos, la richesse de ce langage. Ce qui m’a attiré en premier était le fait de se questionner sur soi-même, de voir l’impact que notre attitude corporelle a sur les autres et de pouvoir les amener par le questionnement dans un espace de communication authentique. Je décidai de suivre la formation de synergologie à l’Institut Québécois de Synergologie (IQS). J’estimais partir avec un certain handicap, car j’étais le style de personne à ne prêter aucune attention à l’apparence physique ! Je me souviens au collège, après deux années avec le même professeur, que j’étais incapable de dire à une amie qui me posait la question, si le professeur portait la barbe ou avait des lunettes ! Par contre, je pouvais lui parler de ses ritournelles gestuelles ou de ce qui influait sur son humeur. Je suis maintenant synergologue certifiée, et  je suis heureuse d’avoir rejoint l’Association Québécoise des Synergologues (AQS). Notre cohorte d’origine contrôlée est maintenant certifiée et nous fêterons tous ensemble le 24 novembre prochain !  

    Parfum d’émotions

    2 juillet 2017
    Un parfum, un  goût vous replonge dans vos souvenirs d’enfance Et vous retrouvez instantanément le lieu, l’ambiance, l’émotion qui s’y rattachent. Ces émotions commencent à être mémorisées bien avant le stade de la parole et il est difficile de décrire précisément une odeur (émotion à valence négative), un arôme ou parfum (émotion à valence positive) ou un goût. Lorsque vous sentez un vin, il vous attirera plus si ses notes principales sont reliées à des émotions ou souvenirs agréables. On détecte parfois l’odeur du pétrole dans le Riesling (vin blanc d’Alsace), ce qui en ravie certains et éloigne définitivement d’autres. Imaginez-vous en train de croquer dans une rondelle de citron et voyez quelle tête vous faites ! Vous salivez et grimacez peut-être ? Votre langage corporel dévoile immédiatement votre émotion, alors que pas un mot n’a été prononcé ! En EFT nous nous servons autant des ressentis physiques de la personne (boule dans le ventre, gorge nouée, ..) que du souvenir qui reconnecte la personne à l’émotion sur laquelle elle travaille.  Le parfum de certaines huiles essentielles favorisent le calme, comme par exemple la lavande (lavandula officinalis) ou la fleur d’oranger (Citrus aurantium). Vous pouvez en verser une goutte sur un oreiller ou dans un diffuseur et en apprécier les bienfaits. Pourquoi l’odorat et le goût nous reconnectent plus à nos émotions que la vue ? Une étude a démontré que « les deux régions émotionnelles du cerveau, soulignées dans cette étude, sont l’hippocampe et l’amygdale, régions impliquées également dans la mémoire. Les analyses montrent que ces deux régions sont fortement activées lorsqu’il s’agit d’une odeur et, plus encore, lorsqu’il s’agit d’une odeur connue par la personne. Ces résultats fournissent une preuve neurobiologique selon laquelle l’expérience subjective du potentiel émotionnel d’un souvenir, évoqué par une odeur, est corrélée avec une activation spécifique de l’amygdale, pendant la récupération. Le système olfactif présente en effet une organisation anatomique particulière, car il est en connexion directe avec l’amygdale, contrairement à la vision (qui lui est comparée dans cette étude), dont les voies transitent par le néocortex, pour ensuite atteindre l’amygdale. » La prochaine fois qu’un parfum ou qu’une odeur attirera votre attention, prenez le temps de laisser remonter vos souvenirs.

    De la coupe aux lèvres

    21 juin 2017
    De la coupe aux lèvres « L’expression il y a loin de la coupe aux lèvres, qui existait déjà dans la Grèce antique, signifie qu’il y a souvent un intervalle plus ou moins important, parfois parsemé d’embûches, entre la conception d’un projet et sa réalisation, ou qu’il y a une nette différence entre le fait d’imaginer un projet et de le rendre réel, de le mener à terme ». La synergologie existe depuis 30 ans mais peu de personnes savent que le langage corporel est à la synergologie ce que les étoiles sont à l’astronomie : c’est l’objet de l’étude! D’autres disciplines, comme la médecine, le comportementalisme (Pavlov), ou la psychologie, parlent du langage du corps mais ce n’est pas leur sujet d’étude. Si la personne avec qui vous mangez prend son verre et le porte à sa bouche cela n’intéressera pas le médecin, car le geste ne semble pas générer de douleur et ne nécessite pas de diagnostique médical. le comportementaliste ne sera pas intéressé car il se borne à observer des stimuli et des réponses. Or, aucun évènement environnemental immédiat n’a eu lieu. pour le psychologue qui est centré sur la problématique humaine, le langage verbal est fondamental et le langage du corps est un langage coverbal. Ici, la personne bouge mais ne parle pas, il ne serait dont pas intéressé. Alors que le synergologue va s’intéresser au geste car le langage corporel est un langage cognitif, relationnel et émotionnel ! De plus, il précède la parole, qui émergera ensuite, lors de la prise de conscience établie dans des zones profondes du cerveau. Plusieurs chercheurs comme Antonio Damasio et Michael Gazzaniga l’ont démontré : vous portez le verre à vos lèvres avant de réaliser que vous avez soif ! Le langage gestuel traduit l’activité de la pensée en interaction. Il n’est pas nécessaire de parler pour penser, les aphasiques en sont la preuve. Lorsque vous êtes avec quelqu’un, vous pouvez « décrocher » quelques instants de la conversation pour être « dans votre tête ». Durant ce temps, vous cessez de communiquer avec la personne. Cela ne vous empêchera pas de vous gratter la tête, si ce à quoi vous pensez vous pose problème. Le fait de prendre le verre de la main droite et de le porter à la bouche, est un geste répertorié dans la grille de synergologie (P_MI_V_56) parmi plus de 1750 autres items observables P (Préhension) MI (Micropréhension) V (Verre) 56 (la main droite) La médecine, la psychologie et d’autres disciplines observent le langage corporel comme une variable dépendante de l’objet de leur étude (tristesse, anxiété, manipulation). En synergologie, le langage corporel est une variable indépendante. Une fois les variables corporelles d’une émotion (joie, colère, tristesse) bien définies, chaque même combinaison de traits exprimera cette émotion et elle pourra être identifiée sans besoins d’autres indices contextuels définitionnels.  

    Les rides, expression de votre personnalité !

    18 juin 2017
    Votre visage est le reflet de votre vie, les traits permanents des émotions que vous avez vécues ! Quand on ressent certaines émotions, le visage est parcouru de contractions musculaires qui sont la signature du climat émotionnel intérieur ; le visage exprime ce ressenti à l’entourage. Certaines rides sont permanentes, alors que d’autres n’apparaitront que le temps de l’émotion, sans laisser de trace. Pourquoi certaines rides sont-elles des états imprimés ? Lors d’une émotion, deux types de muscles sont sollicités : les muscles lisses et les muscles striés. Lorsque je suis en colère et que je sers les poings, mon cerveau donne des ordres auxquels les muscles répondent immédiatement. Les muscles striés vont me permettre de serrer les poings alors que les muscles lisses agissent en assurant la vasodilatation ou la vasoconstriction des groupes musculaires nécessaires à l’action. Ces muscles n’interviennent pas au même rythme que les muscles striés. Ils mettent de 40 à 400 fois plus de temps à cesser leur action. Si une émotion est vécue régulièrement tout au cours de notre vie, elle s’imprime dans notre corps sous la forme d’une ride. Les rides de la colère Lorsque la colère me « monte au nez », une ride se creuse dans la zone de la gabelle, coupant horizontalement la base inférieure du front de la base supérieure du nez. Cette ride peut devenir permanente. Une autre ride appelée « ride du lion » est visible entre les sourcils. Des rides verticales apparaissent à l’extrémité intérieure des sourcils lorsque l’on exprime ou réprime un sentiment de colère. Chez certaines personnes, une seule des deux rides devient permanente, suivant que la colère est tournée vers eux-mêmes (à gauche) ou vers les autres (à droite).

    Dynamique corporelle .. vous en savez plus que vous ne le pensez !

    21 février 2017
    Comprendre l’autre à travers sa dynamique corporelle est un exercice empathique. L’émotion est un état corporel qui se voit et peut être évaluée. Voici quelques indices que vous donnez, inconsciemment, et qui permettent aux autres de comprendre intuitivement votre dynamique corporelle : La qualité du lien Avez-vous remarqué que lorsque vous vous sentez en lien avec votre interlocuteur, vous tournez naturellement la tête vers la droite et lui présentez la face gauche de votre visage ? Si l’œil de votre interlocuteur a capté ce signe, il est  possible qu’il en fasse inconsciemment de même! Au contraire, si vous voulez convaincre quelqu’un et que la qualité du lien n’est pas votre préoccupation de l’instant, vous aurez tendance à tourner la tête vers la gauche et à présenter la face droite de votre visage. Pensez aux émissions télévisées ou les polémiques sont fréquentes. Les émotions Lorsque vous êtes ému, votre sourcil gauche va se lever, inconsciemment. Cela dure à peine une seconde! C’est le cas, par exemple, de Dolan qui est ému par le compliment que lui adresse la présentatrice. Il peut arriver aussi que la fente palpébrale (paupière) inférieure gauche remonte plus, sous l’émotion. C’est le cas lorsque l’on est séduit! Vous risquez de faire involontairement un clin d’œil, côté gauche, lorsque vous parlez de quelque chose qui vous touche et qui vous stresse. Lorsque vous êtes en colère mais ne souhaitez pas le montrer, le côté supérieur droit de votre bouche va se soulever rapidement et laisser voir vos dents, comme la babine d’un chien prêt à mordre. Si vous vivez un instant de malaise et avez inconsciemment besoin de vous réconforter, le côté gauche de votre bouche esquisse un sourire en s’étirant horizontalement le temps de l’émotion, alors que le côté droit de votre bouche ne bouge pas! La position du corps Regardez les débats politiques ou télévisés, lorsque la personne prend la parole, son corps se penche naturellement vers l’avant. Lorsqu’elle a terminé de parler, son corps a un léger mouvement naturel vers l’arrière, car elle a livré son message. Les gestes liés aux valeurs On a tendance à exprimer ce que l’on apprécie plus, en faisant des gestes proches du corps et sur notre gauche et ce que l’on aime moins avec des gestes vers notre droite et plus éloignés du corps. Le regard se porter aussi sur la gauche lorsque l’on pense ou évoque quelque chose que l’on connait et comprend et vers la droite lorsque l’on doit imaginer quelque chose que l’on ne connait pas ou que l’on cherche à comprendre. Lorsque vous regardez une personne, vous en savez finalement plus que vous ne le pensez !

    Spidernam, acrobate du cambriolage dans un musée parisien !

    31 janvier 2017
      Cambriolage de maître! Vréjan Tomic comparaissait lundi 30 janvier 2017 devant le tribunal correctionnel de Paris pour le cambriolage spectaculaire en mai 2010 de cinq toiles de maîtres d’un musée de Paris. Il reconnait dans cet interview, avoir commis le méfait et répond librement aux questions des journalistes. Regardez bien dès la 10ème seconde de la vidéo le geste lorsqu’il se gratte et tire sur la peau du côté supérieur droit de la bouche, dans la zone dite de la moustache alors qu’il dit « c’est des chefs-d’œuvre, ça c’est sûr. j’aurais pu en prendre plus ». La zone de la moustache indique le rapport à l’autorité. La partie droite du visage exprime le rapport à l’autre. Au même moment, un certain stress apparait subrepticement alors que le blanc sous les yeux est visible. Puis les paupières inférieures remontent lorsqu’il commence à donner des détails et le blanc de l’œil disparait. Vréjan Tomic, surnommé « spidernam », est considéré comme un maître dans la catégorie des monte-en-l’air, « ces bandits de haut vol, acrobates du cambriolage, presque des aristocrates du casse » comme le présente le journaliste Vincent Monnier, dans L’Obs. Il sait qu’il est un expert dans ce domaine et son langage corporel l’exprime avant qu’il ne donne aux journalistes, encore plus de détails sur son exploit.

    Guy Corneau – un homme authentique

    6 janvier 2017
    Guy Corneau avait un regard particulièrement doux, et acceptait de se montrer vulnérable en exprimant toute sa sensibilité, dans ses livres comme dan la vie. Le 22 décembre dernier, dans une entrevue télévisée, Guy Corneau rend hommage à sa sœur décédée la veille et découvre à l’écran quelques images de celle-ci. Sur ces 2 photos tirées de cette entrevue, on peut lire sur son visage les émotions qu’il ressent. Sur cette image, le côté gauche de son visage exprime la joie de la revoir. La commissure gauche de la bouche et la joue gauche remontent, accentuant la ride verticale qui encadre la joue. Quelques rides apparaissent autour de l’œil, signe d’un sourire sincère. L’œil gauche est plus fermé, car sous l’émotion, la paupière inférieure remonte. La partie droite du visage exprime, la surprise de la voir à l’écran. Le sourcil droit est légèrement plus haut, l’oeil est plus rond. Dans la seconde photo, prise dans la même seconde, le visage exprime sa douleur sincère. Les yeux sont plus fermés car les paupières inférieures sont remontées, la paupière supérieure gauche retombe sur l’œil sous le stress émotionnel. Le front redevient lisse lorsque les sourcils s’abaissent. Aujourd’hui, cette surprise et tristesse, je l’ai ressentie en apprenant son décès.

    Les 3 figures d’autorité

    24 décembre 2016
    Les 3 figures d’autorité La communication authentique La communication authentique est, en principe, ce que l’on recherche. Elle se base sur l’expression de ce que l’on pense (assertivité), la capacité à accepter que l’autre puisse exprimer une opinion différente et avoir raison (réflexivité) et l’empathie (l’écoute dans le non jugement). Les figures d’autorité Certains facteurs nous amènent à jouer temporairement un rôle et à en changer suivant les circonstances. Que ce soit dans un rapport d’autorité Parent-enfant, employeur-employé ou dans la vie sociale on peut alternativement passer du rôle de conquérant (qui se place au dessus de l’autre), à celui de vigilant (qui se met à l’extérieur de peur de se faire avoir), à celui de syntonique (qui souhaite favoriser l’harmonie ou plaire). Le conquérant porte peu ou pas d’attention à l’autre, il se situe au dessus. S’il est positif, c’est un leader ou un visionnaire qui va rallier les gens à ses projets en les faisant rêver alors que le conquérant négatif est arrogant, calculateur et veut dominer le processus de contrôle. Le vigilant n’a aucune confiance en l’autre, il s’exclue de la relation. S’il est positif, il sera prévoyant et peut penser à un plan B pour se protéger. Le Vigilant négatif est critique, contrarié, il peut jouer l’avocat du diable. Le syntonique n’a aucun aspect critique. S’il est positif il va épouser les projets qu’on lui propose. S’il est négatif, il aura une double face, dira « Oui » mais n’en fera rien ou tout son contraire.  

    Points EFT

    22 décembre 2016
    Voici les points d’acupuncture à stimuler durant la routine d’EFT et la routine pour contrer le décalage horaire. Pour cette dernière, l’ordre des points à stimuler est celui de l’horloge des méridiens. Here are the acupuncture points to stimulate for the EFT and Jetlag routines. 6 ou 7 tapotements par point sont suffisant, tout en douceur. Pensez à être bien hydraté, pour que la stimulation fonctionne 😉 Tap gently 6 or 7 times on each point. Be hydrated to allow acupressure to be efficient 😉 Les principaux bénéfices, indiqués pour chaque point, sont donnés à titre informatif. Lorsque vous faites la ronde (routine) vous n’avez pas besoin de vous en soucier.
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